Ayça Kaya Diyeti

Ayça Kaya Diyeti

Uzman Diyetisyen Ayça Kaya tarafından hazırlanan bu diyet listesi ile 1 haftada tam 3 kilo verebilirsiniz. Diyet kurallarına kesinlikle uymalısınız. Günde 1 saat yürüyüş ile desteklemenizi tavsiye ediyoruz. Video’muzda anlatılan bilgileri detaylı bir şekilde dinlemenizi ve Ayça Kaya tarafından verilen tavsiyelere önerileri dinlemenizi kesinlikle öneriyoruz. Sabah uyandığımız zaman vücudumuzun metabolizmasını hızlandırmak için 1 bardak yeşil çay içerseniz çok büyük etkisi olacaktır. Bu önemli listeyi ve değerli bilgileri bizle paylaştığı için Ayça Kaya Teşekkür Ederiz.

Ayça Kaya Diyet Listesi

  • Sabah Vakti
    1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta (Haşlanmış)
    2 dilim ekmek (kepekli ekmek yada alternatif olarak çavdar ekmeği olabilir)
    Bolca maydanoz ve roka, dereotu, tere
    3-4 zeytin ile
    Şekersiz çay
  • Ara Öğün
    1 çay bardağı kadar süt (Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle insan metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır. istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz )
  • Öğle Vakti
    Izgara et çeşitleri (tavuk, kırmızı et, balık)  (Sabah yumurta tüketilmediyse yumurta da olabilir)
    1-2 dilim ekmek ve
    Bol salata
    1 ayran
    İkindi Vakti
    1 bardak yoğurt ve
    2 kaşık yulaf
    1 meyve
  • Akşam Vakti
  • 1 kase çorba için  4-5 kaşık zeytin yağlı yemek 1 kase yoğurt meyve ve Beraberinde en az 5 bardak su içilmesi kesinlikle öneriliyor.

Ayça Kaya diyet önerileri

7 Günlük Diyet Listesi Video

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.