Bel Ağrısı Neden Olur? Bel Ağrısına Ne iyi Gelir

Bel Ağrısı Neden Olur? Bel Ağrısına Ne iyi Gelir

Bel Ağrısı Neden olur?

Bel Ağrısı çok fazla yaygın görünen bir ağrıdır. İnsanların Bel ağrısı dendiğinde ilk akla gelen Bel fıtığı olsa da ağrının nedenleri farklı olabilir. Bel ağrısı duruş bozukluğu, bel zorlaması, bel kayması, kilo alma, uzun süre ayakta kalmak, uzun süre oturmak veya stres nedenli ağrılar bel kaslarına ve eklemlerine hasar verir.

  • Stres; Gün içersinde yaşadığımız stres de beyin Bel ve boyun kaslarına aşırı derece sinyal göndererek kasların kasılmasına neden olur. Beyin rahatlamadıkça kasların rahatlaması da imkânsızdır.
  • Hareketsizlik; Günlük hayatımızda her yere otomobil kullanarak gitmemiz, işyerinde masa başında çalışmak uzun süre oturmak, asansöre binmek gibi hareket alanımızı kısıtlamak. Kasların ve eklemlerin esnekliğini kaybetmesi Bel ağrılarının ortaya çıkmasına neden olur.
  • Duruş bozukluğu; iskeletimizi doğru şekilde kullanmamak ağrıların ortaya çıkmasına neden olur. Otururken, yürürken omuzlarımızı dik ve göğsümüzü öne doğru germeliyiz duruş bozukluğumuz varise bunu en iyi şekilde spor yaparak düzeltebiliriz..
  • Fazla kilo; Fazla kilonun insan sağlığına çok farklı açılardan zararı olduğu gibi belimize de fazla kilo yüklenmesi bel ağrılarına sebep olur.
  • Bel Kayma; omurgamızı oluşturan kemikler düz bir çizgi şeklinde sıralanır. Zorlama, düşme, kaza nedeniyle veya yaşa bağlı olarak omurlar bu düz çizgiyi bozup, birbirlerinin üzerine doğru kayabilir ve bu duruma bel kayması denir.

Bel Ağrısına Ne iyi Gelir? Nasıl Geçer

Bel ağrısı tedavisi için öncelikle iyi bir hekime gidilmeli gerekli uygulamalar yapıldıktan sonra ağrının nedenlerine göre tedavi şekli uygulanmalıdır. İlaç tedavisi dışında hastanın düzenli spor yapması yaşam kalitesini artıracağı gibi kas ve eklem ağrılarını duruş bozukluğunu giderecektir. Yatak ve yastık seçimini daha dikkatli ve ortapetik olmasına özen göstermelidir. Sigara kullanıyorsa bırakmalıdır. Yere eğilirken daha dikkatli dizleri kırara eğilmeli. Masa başında çalışıyorsak, koltuk seçimimiz belimizi destekleyen koltuk olmalı veya bel yastığı kullanmalıyız. Aynı zamanda bir saat de bir ayağı kalkıp hareket etmeye özen göstermeliyiz. Gün içersinde kas gevşetici bitkisel çaylar içmek iyi gelir. Ceyran, klima gibi etkenlere dikkat etmeliyiz.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.