Diyet Aşure

Diyet Aşure

Diyet aşure tarifi malzemeleri

  • Yarım su bardağı kuru nohut ( 100 gr)
  • Yarım su bardağı kuru fasulye (100 gr)
  • 1/3 su bardağı pirinç (70 gr)
  • 10 adet kuru kayısı (100 gr)
  • 1/4 su bardağı kuru üzüm (50 gr)
  • 50 adet fındık içi (50 gr)
  • 50 adet ceviz içi 2-3 çay kaşığı tarçın ve 3-4 adet tatlandırıcı tablet

Diyet aşure yapımı

İlk öncelikle Ayıklanmış ve yıkanmış buğdayı bol bir su ile (6-7 su bardağı) düdüklü tencerede 20 dakika kadar pişirin. Sonra 1 gece önceden ıslattığınız nohut ile fasulyeyi, ıslatma suyu ile birlikte, kaynamış buğdayın içine ilave edin. Ardından Düdüklü tencerede 20 dakika daha ocakta pişirin. Sonra Karışıma pirinci, küçük küçük doğranmış kuru kayısıyı ve kuru üzümü de ilave ederek tekrar pişirin. Ardından Aşureyi ateşten alın.Kapağını kapatın ve Ilınıncaya kadar bekleyin. Sonra Ilınmış aşureyi bir bucuk çay bardağı ölçerek kaselere alın. Sonra Yiyeceğiniz zaman tarçını ve her porsiyon için belirlenen tatlandırıcıyı içine ilave edin ve iyice karıştırın. Değerli okurlarımız Üzerine kırılmış fındık ve cevizleri dökerek servis yapın lezzetli oluyor. Diyet aşure tarifinin kalori değeri 1 porsiyon veya 1 kişilik ölçü baz alınarak Ünlü Diyetisyen Ayça Kaya tarafından hazırlanmıştır.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.