Diyet Balık Tarifleri

Diyet Balık Tarifleri

Diyet Balık Yemekleri

Diyet Sardalya Buglama Tarifi

Diyet balık buğulama malzemeleri

1 kg sardalya balığı

2 adet iri kuru soğan

2 çorba kaşığı kadar zeytin yağı

5 adet ufak domatesler

1 tatlı kaşığı kekik ve 1 tatlı kaşığı acı pul biber veya kırmızı toz biber

diyet-balik-sardalya-buglamaDiyet Balık Nasıl Yapılır

İlk önce Balıkların içi temizlenir ve iyice yıkanarak ardından çelik bir tavaya dizilir.

Üzerine yanlamasına ince ince ve doğranmış soğanlar dizilir.

Soğanların üzerine 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağı akıtılır ve baharatlar serpilir.

Sonra Soğanların üzerine de ortadan ikiye ayrılmış domatesler ters bir şekilde kapatılarak dizilir. Su koyulmaz, balıkların ile sebzelerin suyu yeterlidir.

Ocağın üzerine konulan tavanın altındaki su fıkırdamaya başlayınca ocağın altı kısılır.

Sonra Soğanlar yumuşayınca ocağın altı kapatılır, balıklar Beş dakika dinlendirildikten sonra servis edebilirsiniz Balıkları roka ile turşu ve haşlanmış brokoli ile servis yapabilirsiniz afiyet olsun.

 

AVAKADOLU BALIK TARİFİ

Diyet balık ızgara

diyet-balik-tarifi

Dukan diyeti balık tarifleri

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.