Diyet Elmalı Tart Tarifi

Diyet Elmalı Tart Tarifi

Diyet Elmalı hafif tart tarifi malzemeleri

  • 1,5 bardak yulaf ile
  • ¼ bardak çavdar unu
  • 1 çay kaşığı kadar tarçın
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve
  • 1/4 çay kaşığı himalaya tuzu
  • ½ bardak Hindistan cevizi yağı (dolapta bekletilmiş tere yağı kıvamında ve organik marketlerden ya da online temin edebilirsiniz)
  • 2 yemek kaşığı hurma şurubu ve ¼ bardak elma püresi

Tart içi malzemeleri

  • 2 taneorta boy elma (ekşi olmamasın)
  • 3 yemek kaşığı hurma şurubu ve
  • 2 yemek kaşığı kadar yulaf unu
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • ½ çay kaşığı tarçın ile
  • ¼ çay kaşığı muskat ve
  • ¼ çay bardağı kuru üzüm (2 saat suda bekletilmiş olsun)
  • ½ su bardağı kadar yarı kırılmış ceviz içi

Diyet elmalı tart yapımı

İlk öncelikle Yulafları mutfak robotundan un haline gelecek şekilde kadar geçirin ,ardından elde ettiğiniz yulaf ununa ,keten tohumu ve tarçın, himalaya tuzu, çavdar ununu ekleyip iyice iç içe karışmasını sağlayın. Ardından sonra sırasıyla, hurma şurubu ile elma püresi ve Hindistan cevizi yağını ekleyip kulak memesi kıvamında bir hamur elde edene kadar hamuru yoğurun ve ardından streç filme sarıp dolapta 30-45 dakika dinlenmeye koyun. Bu sırada tart iç malzemelerini başlayıp hazırlamak için kabuklarını soyup dilimlediğiniz elmalarınızı 1 kase içerisinde hurma şurubu, çavdar unu ile tarçın, kuru üzüm ceviz ve vanilya özüyle karıştırıp ardından beklemeye bırakın. Sonra Dinlendirdiğiniz tart hamurunuzu merdane yardımıyla hamurunuzu yerştireceğiniz fırın kaplarınızın aynı büyüklüğünde açın ve gerekiyorsa hamurun merdaneninize yapışmasını önlemek için tüm tezgahınızı tam buğday unuyla unlayabilirsiniz. Sonra Tart hamurunu yerleştirdiğiniz kaplarınızın içini elma harcınızla güzelce doldurun ve üzerini kafes şeklinde ya da üzerinin hepsini kapatacak şekilde açtığınız hamurla kapatın. 180 derece ayarladığınız fırınınızda yaklaşık 40-45 dakika kadar pişirin lezzetli olması dileklerimizle diyet tatlılar tariflerimizle görüşmek üzere afiyet olsun.

 

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.