Diyet Köfte Çeşitleri

Diyet Köfte Çeşitleri

Diyet Köfte Çeşitleri

Diyet Izgara Köfte Tarifi Malzemeleri

Yarım kilo az yağlı kıyma,
Yarım su bardağı kadar kepekli galeta unu kepekli galeta alınıp ve rondoda un haline gelene kadar çekilerek elde edilir
1 tane küçük soğan,
3 diş sarımsak ve
Yarım demet maydanoz,
Yarım çay kaşığı kadar kimyon,
1 çay kaşığı tuz ve
1 çay kaşığı kadar kırmızı pul biber,
1 çay kaşığı kekik ve Tuz.

Dukan diyet köfte

Diyet Izgara Köfte Yapılışı

1- Sarımsaklar ve soğan rendelenir.

2- Maydanoz ince bir şekilde doğranır.

3- Karıştırma kabının içerisine tüm malzemelerimizi koyun ve iyice güzelce yoğurulur.

4- Hazırlanan köfte harcından elinizle parçalar kopartılıp el ile şekillendirin.

5- Şekillendirilen diyet köfte ızgarada arkalı önlü bir şekilde pişirilir.

6- Pişen köfteler sıcak bir şekilde servis yapılır. Afiyet olsun.

 

diyet-kofte-tarifleriMISIRLI TOP KÖFTE
Diyet Köfte Malzemeleri

  • 500 gram dana kıyma (az yağlı olsun)
    1 tane yumurta
    1 kase haşlanmış tatlı mısır
    1 tane küçük boy soğan
    2 yemek kaşığı kadar galeta unu
    8-10 dal maydanoz ve
    3 yemek kaşığı kadar rendelenmiş dil peyniri
    Tuz
    Taze çekilmiş karabiber ile
    1 çay kaşığı kadar tarçın
    Kızartmak için zeytin yağı

    Diyet köfte nasıl yapılır

    İlk önce Kıymayı çukur bir kaba alın. Arından Tuzu, tarçını, karabiberi, kıyılmış maydanozu ve rendelenmiş soğanı, yumurtayı ve galeta unumuzu ekleyip birkaç dakika kadar yoğurun. En son haşlanmış mısırı içine ilave edin. Sonra Hafifçe karıştırın. Ardından Köfte hamurundan ceviz büyüklüğünde toplar elde edin. Avucunuzla yuvarlayıp misket benzeri yuvarlak toplar yapın. Az yağda kızartalım ve Dilerseniz Yanına domatesli pilav çok yakışacak. Lezzetli olması dileklerimizle size afiyet olsun.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.