Diyet Kurabiye Tarifleri

Diyet Kurabiye Tarifleri

YULAFLI VE İNCİRLİ DİYET KURABİYE TARİFİ

MALZEMELER;

-1 su bardağı yulaf

-1 tane yumurta

-1 tane muz

-1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz

-1 yemek kaşığı kuru üzüm

-1 yemek kaşığı doğranmış kuru incir

-1 yemek kaşığı doğranmış hurma

1 çay kaşığı kabartma tozu

HAZIRLANIŞI; Derin bir kapta yumurtanın beyazını köpürene kadar çırpıyoruz. Üzerine ezmiş olduğumuz muzu, yulafı, kabartma tozunu ve diğer kuru meyveleri ekleyip karıştırıyoruz. Bütün malzemeler karıştıktan sonra elimize yapışmayacak şekilde yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine kurabiye şeklinde diziyoruz. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika kadar pişiriyoruz. Bu besleyici, az kalorili ve sağlıklı atıştırmalıkları günün her saatinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Afiyet olsun

KURU ÜZÜMLÜ VE CEVİZLİ DİYET KURABİYE TARİFİ

MALZEMELER;

-2 su bardağı yulaf unu

-2 adet yumurta

-3 çorba kaşığı yoğurt

-1 adet elma

-1 çay bardağı kuru üzüm

-1 çay bardağı dövülmüş ceviz

-3 çorba kaşığı zeytinyağı ya da ayçiçeği yağı

-1 paket kabartma tozu

-1 paket vanilya

HAZIRLANIŞI;

İlk olarak derin bir kaba yumurtaları kırıp, sıvıyağ ve yoğurdu ekleyip çırpıyoruz. Daha sonra rendelediğimiz elmayı, kuru üzümleri ve dövülmüş cevizi de ekleyip karıştırmaya devam ediyoruz. Son olarak yulaf ununu, kabartma tozunu ve vanilyayı da ekleyip son bir tur daha çırpıp yağladığımız kek kalıbına ya da tepsiye döküyoruz. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 25-30 dakika pişiriyoruz. Bu lezzetli ve hafif tarifi özellikle tatlı krizlerinizde ya da diyet dönemlerinizde sıklıkla tercih edebilirsiniz. Bütün şeker ihtiyacını meyvelerden alan bu kek, içerisinde işlenmiş şeker ya da beyaz un barındırmadığı için oldukça sağlıklı ve kalorisi düşük bir atıştırmalıktır.

Diyet Tarifleri Kategorimiz > Diyet yemek tarifleri

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.