Diyet Listesi Bayan

Diyet Listesi Bayan

Bu Diyet listesi Bayanlara Özel Hazırlanmıştır. Uzman Diyetisyen tarafından hazırlanan Bayan Diyet Programı paylaşacağız. Bayanların genetik yapısına uygun ve vücut fonksiyonları özelikleri dikkate alınarak hazırlanan bu bayanlara diyet listesi uzman diyetisyenler tarafından bayanlara özel hazırlanmıştır. Yaşınız ister 40 yaşında ister 20 yaşında bir bayan olun herkes tarafından kullanılabilecek bu sağlıklı ve etkili diyet listesini gönül rahatlığıyla kullanabilir kısa sürede başarıya ulaşabilirsiniz. bizle bu özel diyet programını paylaşan Diyetisyen Ayça DURMAZ a teşekkür ederiz.

diyet-bayan

Bayan Diyet Listesi

Kahvaltı Vakti
Çay (şekersiz),
1 kibrit kutusu peynir ile
1 tatlı kaşığı bal-reçel,
salata yağsız 1 adet haşlanmış yumurta
2 ince dilim ekmek
Öğle Vakti
5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gram)
veya 1.5 porsiyon salata ve 1 ince dilim ekmek
veya 5-6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),
2 su bardağı kadar yoğurt (125 gr.),
salata yağsız
2 dilim ekmek
Saat 15.00 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
Saat 17.00 Çay (şekersiz) ve2 adet galeta
Akşam Vakti 5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gram) 1 kase çorba
veya 1.5 porsiyon yağsız salata, 1 ince dilim ekmek
veya 5-6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),
2 su bardağı kadar yoğurt (125 gr.),
salata,
2 dilim ekmek
Gece Boyunca 2 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.

Çalışan Bayanlara Diyet Listesi olarak ta hazırlanan bu diyet listemizi her kesimden her işle uğraşan bayan arkadaşlarımız rahatlıkla kullana bilir bayanlara diyet programı ile sizlerle bu yazımızda buluştuk başka sağlıklı paylaşımlarımız’da görüşmek üzere.

Bayanlar İçin Evde Yapabileceğiniz Egzersiz Hareketleri VİDEO

  • Ayşegül

    Gayet güzel liste oluşturulmuş deneyeceğim en kısa zamanda inşallah faydasını görürüm

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.