Diyet Listesi Kolay ve Hızlı Zayıflama

Diyet Listesi Kolay ve Hızlı Zayıflama

Çoğu kişi aşırı katı diyet listelerinden bunalmış ve bünyesi artık kabul etmeyecek dereceye gelmiştir. Katı olan bu diyet programları aynı zamanda işlevsiz ve sağlık bozucu etkileri vardır. Bu yüzden sizler için hafif ve kolay etkili bir diyet listesi hazırladık. Uzman diyetisyen eşliğinde hazırladığımız bu diyet listesini uygularken kesinlikle günde 1 saat yürüyüş yapın aksi taktirde kısa sürede başarıya ulaşılamayacaktır. Hızlı ve kalıcı başarıya ulaşmak için diyet programımızın yanında kesinlikle günde 1 saat yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

kolay-hizli-diyetKolay ve Hızlı Diyet Listesi Detayları ;

1 Haftalık Kolay Diyet Listesi

1.gün 
kahvaltı vakti, haşlanmış yumurta, beyaz peynir, şekersiz çay ve salatalık, domates, 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle, pilav 4 kaşık kadar, haşlanmış sebze, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et ürünleri, salata, ayran

2.gün
Kahvaltı yukarıdaki gibi peynirle kaşarı değiştirebilirsiniz
Öğle, 1 tabak haşlanmış yağsız makarna, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et çeşitleri, salata ve ayran

3.gün
kahvaltı aynı şekersiz çay yerine yeşil çay metobilizmanızı hızlandırsın.
Öğle, 5 kaşık bulgur pilavı ve yoğurt, meyve
Akşam, ızgara etlerden biri, salata ile ayran (tuzsuz)

4.gün
kahvaltımız gine aynı yumurta yerine diyet krep yapabilirsiniz
Öğle, 1 tabak az yağlı pilav, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata ve ayran

5.gün
kahvaltı fiks haşlanmış yumurta yerine diyet omlet yapabilirsiniz.
Öğle, 5 kaşık bulgur pilavı ve yoğurt, meyve
Akşam vakti , ızgara et, salata, ayran

6.gün
kahvaltı aynı şekilde
Öğle, haşlanmış yağsız tuzsuz makarna ve yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et (çeşitleri) salata, ayran

7.gün
kahvaltıya devam
Öğle, 1 tabak az yağlı pilav yoğurt, meyve
Akşam vakti, ızgara et ve salata, ayran

”Akşamları Izgara et olarak belirtiğimiz protein yemeği duruma göre değişebilir. Eğer et yoksa çeşitlerinden yararlanabilirsiniz. Kırmızı Et – Tavuk – Balık – Ciğer – Mercimek Köftesi bunlardan birisini alternatif olarak tüketebilirsiniz”

Kolay ve Etkili Diyet Listeleri

1 Haftalık Diyet Listesi Diyetisyen Anlatıyor

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.