Diyet Nohutlu Tavuk Tarifi

Diyet Nohutlu Tavuk Tarifi

Diyet Nohutlu Tavuk Malzemeleri ;

  • 2 diş ezilmiş sarımsak
  • 400 gr patates, soyulup 2 cm’lik parçalara doğranmış şekilde
  • 320 ml (11/4 bardak) su
  • 250 ml kadar (1 bardak) tuzu az tavuk suyu
  • 50 gr (1/4 bardak) kuru kayısı
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • 2 cm’lik parçalara bölünmüş 500 gr tavuk file göğsü
  • 2 adet irikıyım doğranmış kereviz çubuğu
  • 1 Çubuk ince doğranmış pırasa
  • 1 adet irikıyım doğranmış havuç
  • 400 gram konserve tuzsuz nohut ve süzülmüş, durulanmış
  • 2 çay kaşığı kadar bal
  • Servis için doğranmış taze bir maydonoz
  • Buharda pişmiş nohut

Diyet Tavuk Nasıl Yapılır ?

Değerli okurlarımız öncelikle büyük bir tencerede zeytin yağını yüksek bir ateşte ısıtın. Ardından Tavukları 2 dakika boyunca altın rengini alana kadar pişirin. Sonra tabağa alın.
Ardından ateşi orta dereceye getirin ve hazırlamış olduğunuz kereviz ile pırasa ve havucu ortalama 7 dakika boyunca güzelce yumuşayana kadar pişirin. Sonra aromasını vermesi için malzemelerden sarımsak ve kimyonu ekleyin.
son aşamamız gelelim patatesi, suyu, tavuk suyunu ile kuru kayısıları ekleyin. Sonra kısık ateşte pişirin. Ardından patatesler yumuşayana kadar bir müddet üzerini kapatın ve kendi halinde pişmeye bırakın. Sonra içine tavukları ve nohutlarımızı ekleyip ve tavuk pişip nohutlar yeterince ısınana kadar ortalama 4-5 dakika kadar kısık ateşte pişirin. Balı ekleyin. Ardından maydonozu üzerine güzelce serpin ve fasulyeyle birlikte servis edin Afiyet olsun. Diyet yemekleri kategorimiz’den bir çok tarife ulaşabilirsiniz.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.