Dukan Diyeti Karnabahar Kısırı

Dukan Diyeti Karnabahar Kısırı

Karnabahar sevmeyenlerin tüketmeyenlerin dahi hayran olacağı bir yemek ve salata türüdür.. Diyet Karnabahar Kısırı Çok hafif ve  hiç rahatsız etmeyen ve bir o kadar lezzetli bir tariftir.

Karnabahar kısırı malzemeleri

1 tane orta boy karnabahar
1 tane yemeklik doğranmış kuru soğan
3 yemek kaşığı kadar zeytinyağı
4 diş sarımsak ve
1 yemek kaşığı biber salçası
5 dal taze soğan ile
1/2 demet maydanoz
göz kararı kadar kırmızı pul biber
göz kararı kadar yenibahar
1/2 limonun suyu ile
1 yemek kaşığı kadar nar ekşisi
göz kararı karabiber ve göz kararı tuz

Karnabahar kısırı nasıl yapılır

İlk öncelikle Karnabaharı yıkadıktan sonra, çiçeklerini güzelce ayırıp sap kısımlarını kesin sonra süzgeçte suyunun süzülmesi için bir vakit bekleyin. Ardından Karnabaharları blender da bulgur ebadına gelinceye kadar geçirin. Derince bir tavaya alıp 3 dakika kavurun ve büyükçe bir kaseye alın. Ardından Aynı tavaya zeytinyağını koyup kızdırın ve yemeklik bir şekilde doğranmış kuru soğanlarınızı ve ince kıyılmış sarımsaklarınızı koyun soğanlar sararana kadar kavurun. Sonra Biber salçasını da ilave edip kokusu çıkana kadar kavurmaya güzelce devam edelim. Ocaktan alıp karnabaharın içine güzelce dökün ve iyice yedirene kadar karıştırın. Sonra İnce kıyılmış taze soğanları ve maydanozu da koyun. Ardından Limon suyu, nar ekşisi ve baharatları da koyup karıştırın. Tamamen soğuduğunda kuru domatesleri de ekleyip lezzetli bir şekilde servise edebilirsiniz.

Püf Noktası
Değerli okurlarımız Arzunuza göre başka baharatlar da kullanabilirsiniz. Tamamen kendi damak zevkinize göre şekillendirebilirsiniz Afiyet olsun.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.