Egzersiz Kuralları Nelerdir

Egzersiz Kuralları Nelerdir

Egzersiz yapmadan önce bu konuda bilgili ve bilinçli olmalısınız aksi takdirde yapılan egzersiz hiç bir işe yaramayacaktır. Bu yüzden sizler için spor ve fitness eğitmeni SelimCaN İKİZEK bazı soruları cevaplıyor. Sizinde merak ettiğiniz konular varsa bu önemli maddelere göz atmanızda fayda var. Spor ve egzersiz her yaşta gerekli, bu sağlıklı gereksinimi vücudunuz ve kendi hayatınız için es geçmeyin. Nerde ve ne zaman olursa olsun sporunuzu ve egzersiz programınızı aksatmayın.

Egzersiz Kuralları Nelerdir ?

1-) Daha ağır şiddetli antrenman ve güç egzersizleri yapmak daha biçimli kaslar anlamına kesinlikle gelmez.
2-) Kasları güçlendirmek her durumda fayda sağlamaz vücudun ihtiyacı genelde esnekliktir.
3-) Egzersiz programlarını aksatmak verimi düşürüyor ve olumsuz sonuçlar doğurabilir.
4-) Kol egzersizlerinde pazı bölgesine ağırlık verilir, oysaki kol arkası daha hızlı gelişir.
5-) Daha fazla mekik çekmek karın kaslarını şekillendirmez, sadece güçlendirir.
6-) Ayaklarınıza ağırlık koymak mekik verimini %40 azaltır.
7-) Doğru nefes alıp vermek egzersizin en önemli noktasıdır.
😎 Esneme hareketleri egzersizin ana temel taşıdır.
9-) Fitness de en çok sır bölgesi es geçilir ancak dik bir şekilde durmak için sırt kasları önemlidir.
10-) Göğüs egzersizlerinde eklemlerden destek almak hareketlerin vücudumuza verimini azaltır.

Egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyiz ve Egzersizin Önemli Noktaları VİDEO

Egzersiz ne zaman yapılır ve egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyiz gibi sorularınız cevabıda videoda verilmektedir. dikkatle izlemenizi tavsiye ederiz. Sağlıklı ve Huzurlu Günler geçirmeniz dileklerimiz bir sonraki yazımızda görüşmek üzere esen kalın değerli okurlarımız.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.