Evde Egzersiz Spor Hareketleri ile Zayıflama

Evde Egzersiz Spor Hareketleri ile Zayıflama

Evde Spor Egzersiz Hareketleri

Değerli okurlarımız kilo vermenize yardımcı olması amacıyla evde yapabileceğiniz egzersizlerin hepsini detaylı bir şekilde sizler için hazırladık. Ayrıca hiç bir egzersiz aletine ihtiyaç duymadan bu hareketleri evde yapabilirsiniz. Tüm vücudunuzdaki kasları çalıştıran bu hareketler her bölgenizi çalıştırarak kısa sürede kilo verip sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlayacaktır.

Öneri : Eğer bir miktar bütçe ayırmaya karar verirseniz sizlere önerimiz yapacağınız egzersize spor hareketlerine göre ağırlık, plates topu, yoga matı gibi aksesuarlar alabilirsiniz.

Metabolizma Hızlandıran 5 Faktör

  • Evde Egzersiz yapmadan 1 saat önce ”Yeşil Çay” için.
  • Günde 2 lt kadar su tüketin.
  • Öğle yemeğinden sonra tarçın ile yoğurt tüketin metabolizma hızlandırıcı ve düzenleyici etkisi vardır.
  • Zencefil tüketmeye çalışın sindirime yardımcı olurken vücut sıcaklığını belirli oranda yükseltir ve yemeklerden hemen sonra metabolizma hızını %20 oranın artırır.
  • Günde 1 Saat kadar yürümeye çalışın kesinlikle.

EVDE SPOR EGZERSİZ HAREKETLERİ VİDEOLAR

Sabah Egzersizi (Tıkla)Karın Egzersizleri (Tıkla)Bacak Kalca Egzerizleri ( Tıkla)

Content 2

Not : Evde yapabileceğiniz bu egzersiz programlarının yanında ”Akdeniz diyeti” gibi sağlıklı bir diyet uygularsanız. Daha kısa sürede zayıflayıp kilo verebilirsiniz. Ayrıca akdeniz diyeti vücuda bir çok sağlıklı etkisi olan bir diyet listesidir.

  • Kadir

    Hareketler gerçekten işe yarıyor teşekkürler.

  • emre

    siteniz sayesinde sağlıklı beslenmeye başladım, teşekkürler 🙂

  • Taylan

    Kolay ve gerekli egzersiz hareketleri olduğunu düşünüyorum, paylaştığınız için çok teşekkür ederim.

  • Birileri

    Neden youtube kaynaklı videolarınız gösterilmiyor?

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.