Fırında Dürüm Tarifi

Fırında Dürüm Tarifi

FIRINDA DÜRÜM TARİFİ

Malzemeler LİSTESİ:

-10 adet küçük lavaş ekmeği

-2 adet tavukgöğsü(küçük küp doğranmış)

-1 avuç jalapeno turşusu

-1,5 su bardağı meksika fasülyesi

-1 avuç mısır

-2,3 adet domates

-5 diş kişniş

-Tuz,karabiber

-Zeytinyağı

Sosu İçin malzemeler:

-4 yemek kaşığı zeytinyağı

-2 yemek kaşığı un

-1 yemek kaşığı toz kırmızıbiber

-1 yemek kaşığı kuru kekik

-1 tatlı kaşığı kimyon

-1 tatlı kaşığı toz sarımsak

-Tuz,karabiber

-3 su bardağı su

Üzeri İçin malzemeler:

-1 avuç kaşar peyniri(rende)

-1 avuç cheddar peyniri(rende)

Fırında Dürüm Tarifi Hazırlanışı:

Değerli Okurlarımız Sosu için sos tavasına zeytinyağını ilave edin.Sonra Isınınca unu ve baharatları ilave edip kavurun. ve Unun kokusu çıkınca sutu ekleyin.Sos kıvam alıncaya kadar pişirip kenara alın. Sonra İç harcı için zeytinyağında tavukları soteleyin.Jalapeno,mısır ve fasulyeyi ilave edip çevirin.Tuz,karabiber ve domatesi ekleyin,karıştırın.Domatesler suyunu çekinceye kadar pişirin.Ateşin üzerinden alınca kişnişi ilave edin.Lavaş ekmeklerinden birini alın,sostan içine sürün.İç harçtan koyup rulo yapın ve fırın kabına alın.Tüm lavaşları bu şekilde hazırlayıp bitişik bir şekilde fırın kabına yerleştirin.Kalan sosu dürümlerin üzerine yayıp kaşar ve cheddar peynirini serpiştirin.180 derecede önceden ısıtılmış fırında 30 dk. pişirin.Afiyet olsun:-)

Sağlıklı ve Lezzetli Günler Dileriz.

 

 

 

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.