Göbek Eritme Yöntemleri

Göbek Eritme Yöntemleri
  1. Göbek (Karın) Bölgesi Nasıl Eritilir?

Vücudumuzun kilo almaya başladığında ilk gözle görülür değişim göbeğimizde başlar. Ayrıca vücudumuzun diğer bölgelerine göre göbek bölgesindeki yağları eritmek daha zor ve meşakkatlidir. Sizler için özel olarak hazırladığımız göbek eritme yöntemleri ile artık göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak artık çok kolay. Bir çok kişi bu yöntemleri uygulayıp kısa sürede hızlı bir şekilde yağ yakıp incelmiştir.

Göbek eritmek için hazırladığımız 3 tane önemli yöntem vardır. Daha önce bir çok kişi bu önerilere dikkat edip yöntemleri uyguladığı için çok kısa sürede hızlı bir şekilde göbek ve bel çevresindeki yağlarından kurtulmuştur.

  • Göbek bölgesi için özel hazırlanmış egzersiz hareketleri
  • Göbek eritmek için hangi yiyecekleri (besinleri) rahatlıkla tüketip ve tüketmemiz gerekir.
  • Özel yağ yakıcı kür tarifi (100 kilo ve üzeri bay bayanların uygulamasını tavsiye ediyoruz daha az kilolu bireyler egzersiz hareketleri ile göbek eriten besinleri tüketmeleri yeterli olacaktır.)

Özel Hazırlanmış Göbek Eritme Hareketleri

Göbek Eriten Yiyecekler ve Dikkat Edilmesi Gereken Besinler

Uzak durulması gereken besinler & gıdalar.

  • Beyaz şekeri hayatınızdan çıkartın.
  • Yüksek karbonhidrat içeren besinlerden uzak durulması gerekmektedir.
  • Tuzu öğünlerinizde azaltın. Önerimiz tuzsuz yemek yiyemiyorsanız kaya tuzu kullanın.
  • Bol yağlı yemeklerden uzak durun ve kesinlikle akşam yemeğinizin hafif olmasına önem gösterin.
  • Beyaz ekmeği hiç bir öğünde tüketmeyin. Günde 2-3 dilim tam tahıllı ekmek tüketin.

Göbek bölgesindeki yağları eritip tok tutan öneriler ve besinler.

Potasyumu artırın: Vücudumuzdaki potasyum eksikliği karın yani göbek bölgesinde yağların birikmesine yol açar.

Bol sıvı tüketin: Günde 2 lt kadar su içmeyi ihmal etmeyin. Sabah uyandığınızda yeşil çay içmenizi’de tavsiye ediyoruz metabolizmayı hızlandırıp yağ yakıcı etkisi mevcuttur.

Lifli gıdalar tüketin: Vücudumuzda bel bölgesindeki fazlalıklardan (yağlardan) kurtulmak için önemli bir besin olan lifli ve tahıllı gıdalarla beslenmek bizim için hayat tarzı olmalıdır. Düz bir göbek bölgesi için yulaflı tahıllı gıdalar ve esmer ekmekler muhakkak günlük öğünleriniz’den eksik olmasın. Ayrıca soğuk patates zengin bir lif kaynağıdır.(1.)

Sulu sebze ve meyveler ile beslenin: Örnek armut, karpuz ve kavun gibi meyvelerle beslenmek vücudunuzun açlığını giderecektir. İçersin’de bol lif içeren bu gıdalar hızla kilo verip yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.

Yemeklerinizi tüketirken kesinlikle yavaş bir şekilde tüketin sindiriminizi kolaylaştırıp. Midenizin rahatlıkla besinleri öğütmesini sağlayacaktır.

Göbeğinize Hindistan cevizi yağı sürün: Değerli okurlarımız hindistan cevizi bölgesel yağlardan kurtulmak için oldukça etkilidir. Kullanımı katı formdaki Hindistan cevizi yağını vücudumuzun bel ve göbek çevresine uygulayın. 40 dk geçtikten sonra yıkayabilirsiniz.

Salata tabaklarınız’da sirke kullanın.

Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız hareket etmeye çalışın.

Vücudunuzun ihtiyacı olan uykunuzu düzenleyin. Günlük ihtiyacınız olan 7-8 saat uykuyu ihmal etmeyin.

Göbek eritme yolları hakkında en etkili yöntemleri bilgileri sizlerle paylaştık aşağıdaki beslenme uzmanı tarafından hazırlanan videomuzu da izlemenizi tavsiye ediyoruz.

göbek eriten kür

Göbek Bölgesindeki Yağları Yakan Özel Kür Tarifi

Diyetisyen ve beslenme uzmanı Ayşe Tuğba Şengel’e teşekkür ederiz video çekip değerli tarifi bizlerle paylaştığı için.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.