Günlük Egzersiz Hareketleri

Günlük Egzersiz Hareketleri

Sağlıklı yaşamın bir parçası olan egzersiz ve spor hayatımızda önemi çok büyüktür. Siz değerli okurlarımıza özenle hazırlanmış müthiş etkili günlük şekilde uygulayabileceğiniz bir egzersiz programı hazırladık. Ebru Şallı’nın hazırladığı bu programı günde 30 dk’nızı ayırıp uygulayabilirsiniz. Gelelim egzersiz hareketleri mize ve önerilerimize.

Tavsiyelerimiz;

  • Kilolu bir vücuda sahipseniz egzersiz hareketlerini uygulamadan 30 dk önce yeşil çay içmenizi öneriyoruz. Yağ yakımını hızlandıracaktır.
  • Ham bir vücuda sahipseniz egzersiz hareketlerini günde 2 defa yapmanızda fayda var.
  • Günde 2 Lt su tüketmeye çalışın egzersizle beraber birleşince vücudunuzun tüm organlarına faydalı bir ikili olacaktır.
  • Akşam yemeğinizin öğünlerini azaltın %50 buda vücudu rahatlatıp daha enerjik olmanızı sağlayacaktır.
  • Egzersiz hareketlerini uyguladığınız ilk 3 gün ağrı hissedebilirsiniz ham olduğunuz için ama bu ne kadar sağlıksız bir vücuda sahip olduğunuzun göstergesidir. En ufak bir ani hareketlenmede vücudunuzun düşeceği durumu göstermektedir. Bu ağrılara ilk günler aldırış etmeyin 3 günün sonunda geçecektir ve egzersiz hareketlerini daha rahat ve dinç bir şekilde yapmaya başlayacaksınızdır.

Ebru Şallı Günlük Egzersiz Hareketleri

  • Emre

    Bunları gün gün, tek bir gün bile atlatmadan yapan var mı merak ediyorum.

  • Sezen Kerem

    Evde spor yapmak oldukça sıkıcı ama fit in class üyeliği ile farklı salonlarda farklı grup aktivitelerine katılmak harika 🙂

  • Sezen Kerem

    Ebru Şallı’nın fiziğini çok beğeniyorum. Pilatesin nelere kadir olabileceğini bize gösterdi. Eskiden daha kalın ve kiloluydu şuan harika bir fiziğe sahip. Ben de yaklaşık 3 aydır fit in class üyeliğimle pilates ve yoga dersleri alıyorum. Çok güzel gidiyor bende de fark oldukça hissediliyor ama tabi güzel sonuçlar görmek emek ister.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.