Kış Diyeti

Kış Diyeti

KIŞ DİYETİ

Dünyada ve Türkiye’de Kilo sorunu yaşayıp da diyet yapmayan neredeyse kimse bulunmamaktadır sanırım. kış aylarında Vücudumuz diğer mevsimlere göre daha fazla kilo almaya musait bir hal alıyor. Kış aylarında kilo alanlara özel bir diyet programı paylaşacağız hem kilo vermenizi sağlayacak bu diyet hemde kilo almanızı durdurarak formunuzu korumaya alacaktır. Üç günde 4 ila 5 kilo arasında kilo vermenizi sağlayacak bu mucizevi olan bu diyet programı Özel günlerde kıyafetlerinizin içine istediğiniz gibi rahatlıkla sığmanızı sağlayacaktır. gene çabuk kilo vermenizi sağlayan şok diyetlerde olduğu gibi bu diyeti de sürekli uygulamamanızı ya da aralar vererek uygulamanızı size tavsiye ediyoruz. iki günde zayıflatan diyet bunun gibi etkisi kısa sürede gözlemlenmektedir. Dr. Ender Saraç tarafından hazırlanmakta olan diyet listesi insanın gündelik hayatta yediği yiyeceklerden çok kısıtlanmadan hazırlanmakta olan program hızlı bir şekilde fazla kilolarından kurtulmak arzu edenler tarafında epey bir rağbet görüyor.

Kış Diyeti ile zayıflama kilo verme

Sıcak bi yaz mevsimini uğurladığımız şu günlerde ve kış kapımızı çalmak üzere. Kışın sağlıksız ve düzensiz tüketme beslenme sonucu yaşadığımız rahatsızlıklardan korunma ve bir taraftan ayrıca diyet yapmak pekte kolay değil. Beslenme uzmanlarının hazırlamış olduğu ve son günlerin en popüler diyeti olan diyethızlı bir biçimde zayıflatırken arzuladığınız kıyafeti giymenizi sağlamaktadır. bilhassa kış aylarında tüketmemiz gereken yiyeceklerin en başında meyve ve sebzeler geliyor. Kış aylarında doğal vetaze tüketilen meyve ve sebzeler kış mevsimi rahatsızlıklarından başta grip olmak üzere koruyucu sağlıklı özelliği bulunur.

Kış Diyeti Listesi

Uygulama

1 Gün. Pazartesi
Kahvaltı vakti tam buğday ekmekli peynirli tost
Öğle Yemeğin de 1 tabak kurufasülye, 1 kase yoğurt
Ara Öğün 1 tane yeşil elma
Akşam Yemeği vakti 6 kaşık bulgurlu pırasa yemeği, 1 kase yoğurt
2 Gün. Salı

Kahvaltı vakti 1 kase süt, 4 kaşık kuru meyveli müsli
Öğle Yemeği, ızgara köfte veayran, salata
Ara öğün, sütlü kahve
Akşam Yemeği vakti 100 gram kepekli, peynirli makarna
3 Gün Çarşamba

Kahvaltı vakti  1 bardak süt, 2 hurma, 3 ceviziçi
Öğle Yemeği Ton balıklı salata ve esmer ekmek
Ara Öğün 1 avuç kadar leblebi
Akşam Yemeği vakti  6 kaşık bulgurlu ıspanak, yemeği, 1 kase yoğurt

4.Gün. Perşembe

Kahvaltı vakti  2 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim peynir, domates kurusu
Öğle Yemeği, Tam buğdaylı salata ve 1 kutu ayran
Ara Öğün 4 tane kestane
Akşam Yemeği vakti Etli, bulgurlu kuru biber ve patlıcan dolması, 1 kase yoğurt

5.Gün. Cuma

Kahvaltı vakti 1 bardak kefir, 10 iç badem ve 2 gün kurusu
Öğle Yemeği , 1 porsiyon etli nohut yemeği ile yanında 1 kase yoğurt
Ara Öğün 1 kupa sıcak çikolata
Akşam Yemeği vakti  Izgara balık ve esmer ekmek, salata

6.Gün. Cumartesi

Geç Kahvaltı vakti 2 yumurtalı yulaf kepekli omlet, 2 dilim çavdarlı ekmek ve 2 dilim peynir, 5 adet zeytin, roka, maydanoz, kaypa biber, 1 greyfurt, 1 tatlı kaşığı bal tüketin
Ara Öğün 1 bardak boza
Akşam Yemeği vakti 120 gram ızgara et, 4 kaşık bulgur pilavı ve salata

KIŞ DİYETİ DİYETİSYEN SANEM AVCI VİDEO

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.