Ofis Ortamında Vücut Sağlığı

Dyt Reyhan Karasu

Yazarın şu ana kadar yazılmış 8 makalesi bulunuyor.

OFİS ORTAMINDAN SPOR SALONUNA…

Ofis ortamında çalışan biriyseniz eğer sağlığınızı ve fit vücudunuzu sadece spor yaparak kazanamayabilirsiniz. Spor yapmak vücdu dinçleştirir, kan dolaşımını hızlandırır ve fazla kalorilerinizin yanmasını sağlar. Ancak ofiste 9 saat bilgisayar başında kambur bir şekilde otururken sporun etkilerini hisstemeniz mümkün değildir.

Sporu aslında sporcuların meslek olarak yaptığı bir iş olarak düşünebilirsiniz. Ancak sizinde bir spor türüne merakınız olabilir ve bu şekilde hobi olarakta yapabilirsiniz. Zayıflamak için yapılan sporun veya fit kalmaya çalışmak ya da güzel kadınların hayali olan güzel kalçalara sahip olmak için yapılan sporlar farklı bir klasmanda yer almaktadır. Özellikle ofis ortamında çalışıyorsanız eğer vücudunuz zaten sandalye üzerinde otururken enerjisini harcamakta ve çeşitli kas spazmlarına karşı savaşmakta. Bu yüzden yaptığınız squat veya fitnessın etkili olabimesini istiyorsanız ve yorgunluktan bitap düşmeyi istemiyorsanız eğer ofiste oturuş şeklinize çok önem vermek zorundasınız.

Ofis ortamında çalışmak kolay bir iş değidir. Aslında çalışmak başlı başına kolay değildir. Bu yüzden çalışırken dik durmak ve iş çıkış saaatine kadar kendimizi salmamaya çalışmak hepimizin yapması gereken şeydir. Dik durmak derken gerçek anlamda dik durmaktan bahsediyoruz. Sandalyeniz yeterince konforlu değilsede belinize destek olacak araba koltuklarına takılan bel yaslanma aletlerinden almanızı öneriyoruz. Hiçbir zaman kambur durmayın. Bilgisayar ekranına dik bakın gerekirse ekranı daha yüksek bir yere koyun. Yazarken klavyeye bakmamak için klavyeye bakmadan yazmaya çalışın. Bu tip kurallara uyarsanız eğer yaptığınız spor daha veriml olur ve ofis ortamında çalışırken daha verimli bir iş çıkarırsınız.

kahve-uyku

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.