Sağlıklı Hızlı Kilo Vermek | (Zayıflama Yöntemleri)

Sağlıklı Hızlı Kilo Vermek | (Zayıflama Yöntemleri)

Ülkemizde kilo vermek isteyen bir çok kişinin merak ettiği soru; sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo nasıl verilir? bu sorunun cevabını en detaylı bir şekilde sizlere vereceğiz. Daha önce etkisi kanıtlamış hızlı yağ yakıp kilo verdiren zayıflama yöntemlerinden bahsedeceğiz. Bu öneriler sizi istediğiniz vücut ölçülerine getirip yağlarınızdan kurtulup fit ve sağlıklı bir vücut yapınız olmasını sağlayacaktır. Uzmanlar tarafından hazırlanan bu etkili öneriler ile aynı zamanda beslenmenizi düzene sokacaktır. Peki sizler için özel hazırladığımız bu yazımızda neler var;

  1. Zayıflatan öneriler (püf noktalar).
  2. Metabolizma hızlandırıp ödem ve zararlı antioksidan attırıcı özel detoks ve kür tarifleri.
  3. Sağlıklı kilo vermek için hazırlanmış özel diyet listeleri.
  4. Her yerde uygulayabileceğiniz hızlı yağ yakan egzersizler.

Zayıflama Yöntemleri (Altın Öneriler)

  • Sabah ilk iş uyandığınızda bir büyük bardak suyun içine 2 damla limon sıkıp için.
  • Kalori hesabı yaparak beslenin 1800 kalorinin üstüne çıkmayın.
  • Eğer hareketsiz bir yaşamınız var ise günde kesinlikle 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.
  • Gün 24 saat yani 1 gün içinde ortalama 2 lt su için. Çok az karbonat kullanıp suyun pH değerini artırırsanız iyi olur. Metabolizma hızlandırıcı etkisi yüksektir.
  • 2 Tehlikeli beyaz olan Tuz ve şekeri öğünlerinizden azaltın. Şeker kullanmak istediğinizde doğal tane esmer şeker kullanın.
  • Yemeklerde yağ kullanıyorsanız mümkün oldukça tereyağı ve doğal zeytin yağı kullanmayı tercih edin.
  • Sabahları kahvaltınızı kesinlikle atlamayın. kahvaltı yapmayan kişiler kilo almaya mahkumdur. Vücudumuzdaki iç organların, beynin ve kasların fonksiyon gösterebilmesi için uyandıktan sonra en kısa zaman dilimi içerisinde alması gerekmektedir.
  • Gün içersin de açlık bastırdığı zaman ara öğünlerde sağlıklı diyet atıştırmalıklar ile açlığınızı yatıştırabilirsiniz.
  • Yemeklerinizi yavaş yiyin tokluk hissi insan vücuduna 15 dakika sonra gelir. Ayrıca sindiriminizi kolaylaştırarak kilo almanızı engeller.
  • Fastfood gibi hazır besinleri hayatınızdan çıkartın. Kızartma ve aşırı yağlı yiyecekleri öğünlerinizde tercih etmeyin.
  • Ekmeği akşam ve öğle yemeklerinden çıkartın sadece sabah kahvaltısında belli bir miktarda tüketin 2-3 dilim şeklinde. Ekmek tercihinizde kepek ekmeği veya tam buğday ekmeği olsun.
  • Öğünlerde yemeklerinizin yanında kesinlikle 1 kase salata veya yoğurt olmasına özen gösterin (1.)
  • Stresten uzak durun, sürekli tartılmayın psikolojinizi olumsuz etkileyecek şeylerden kaçının.
  • Kilo almamızı sağlayan en büyük etkenlerden biride midemizin bol yemeklere alışkın olup büyük olmasıdır. Göbek bölgesi için hazırlanmış olan 15 dakikalık evde ve her yerde rahatlıkla uygulayabileceğiniz egzersiz hareketini yazımızın sonunda paylaşacağız günlük olarak düzenli uygulandığında göbek bölgenizdeki yağları eritip midenizi küçültecektir.
  • Sağlıklı bir bireyin günlük ihtiyacı olan 8 saat uykuyu kesinlikle ihmal etmeyin. Metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde çalışması için (2.)

Özel Yağ Yakan Kür Tarifleri

Sizlerle en etkili 2 tane yağ yakıcı kür tarifi paylaşacağız. Bu etkili zayıflama kürleri bir o kadar sağlıklı faydalı kürler olarak bilinir. Karaciğer yağlanmasına iyi gelir, göbek ve bel bölgesinin incelmesine, bağırsakta zararlı bakterilerin temizlenmesini ve zararlı toksinlerin ve ödemin vücuttan atılmasını sağlar.

Yağ yakıcı sağlıklı zayıflama kürleri için tıklayın. > ”Zayıflama Kürleri

Hızlı Zayıflatan Diyet Listeleri

Bir çok ünlü diyetisyenin ve beslenme uzmanın hazırladığı etkili diyet programlarına buradan ulaşabilirsiniz tıklayın. > ”Diyet Listesi

Bel İncelten Göbek Egzersizi

Göbek bölgesi için özel hazırlanmış pratik yağ yakıcı egzersiz programı için tıklayın. > ”Göbek Eritme Hareketleri

  • mrs.bs

    Kilo vermek için biraz beslenmeme önem gösteriyorum. 1saat yürüyüşümü yapıyorum daha önce gitmiş olduğum doktorumun önerdiği Zaytap isimli bitkisel takviye ürünü kullanıyorum. Ve bu sayede 1 haftada 2,5 kilo verdim.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.