Sağlıklı Yaşam için Neler Yapmalıyız 20 Önemli İpucu

Sağlıklı Yaşam için Neler Yapmalıyız 20 Önemli İpucu

Sağlık Yaşam Nedir?

Sağlık yaşam insan vücudunu sıhhatinin yerinde olması aynı zamanda hareket kabiliyetini, esnekliğine sahip olmasıdır. Vücut yaşımıza göre hareketlerimizde kısıtlama olmaması, vücut temizliğimize ve genel temizliğimize dikkat etmemiz, mevsim geçişlerinde hasta olmamak için beslenmemize özen göstermek aynı zamanda düzenli olarak spor yapmak sağlı yaşam demektir.

Sağlıklı bir yaşam için nelere dikkat etmeliyiz?

  1. Düzenli olarak spor (egzersiz) yapmaya özen gösterilmeli. Ayrıca günde 1 saat yürüyüş kesinlikle yapılmalı.
  2. Yemeklerimizde kullandığımız yağlara dikkat etmeli ve Yağlı yemekler yenmemeli.
  3. Yediğimiz yemeklerin porsiyonu çok önemli olup, aşırı yemek yememeli.
  4. Sağlıklı ve organik mevsimine göre besinler tercih edilmeli. Hazır, fasfood veya paket ürünler tüketilmemelidir.
  5. Sabah kahvaltısını mutlaka yapmalı. Kahvaltı öğünü ve içeriğin de çok önemlidir.
  6. Meyve tüketimine özen gösterilmeli. Yediğimiz meyve porsiyonuna dikkat etmeliyiz.
  7. Sağlımızı tehlikeye atan ve büyük oranda zarar veren Alkol ve sigara tüketilmemeliyiz. >(Alkolün Zararları)
  8. Gün içerisinde uzun süre oturulmamalı aktif olunmalı.
  9. Kişisel temizliğe önemi çok önemlidir kişisel temizliğe büyük oranda önem verilmeli.
  10. Çevre temizliğine önem verilmeli.
  11. Gün içersinde iş hayatımızda veya kişisel hayatımızda çok fazla stres yaşadığımız için olabildiğince Stresten uzak durulmalı. Kendimizi ve vücudumuzdaki kaslarımızı rahatlatmalıyız.
  12. Cinsel yaşama dikkat edilmelidir.
  13. Günlük uyku saatimize dikkat etmeliyiz çok fazla veya çok az uyumakta bizim sağlımıza zarar verecektir. Uykunuza dikkat edin.
  14. Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.
  15. Sevdiklerinizle vakit geçirmek sizi mutlu edecektir. Mutlu olmanız sağlınız için çok önemli bir etkendir.
  16. Hayal kurun hayattan küçük veya büyük hayalleriniz olsun. Onlara ulaşmak için mücade etmek zevk verecektir.
  17. Yaz aylarında çok fazla güneş altında kalmamaya özen gösterin. Güneşe çıkacağımız saatlere dikkat etmeliyiz.
  18. Kitap okuyun kendinize ve beyin sağlığınız için faydası olacaktır.
  19. Düzenli olarak doktor kontrollerimizi yaptırmalıyız.
  20. İnsan Vücudu için çok önemli olan su tüketimine özen göstermeliyiz. Günde en az 2 lt su içmeliyiz. Su vücudumuzdan toksinleri atmamıza yardımcı olur.

 

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.