Ünlü Yıldızlarının Fitness Antrenörlerinden Öneriler

Ünlü Yıldızlarının Fitness Antrenörlerinden Öneriler

Hollywood ünlü yıldızlarının fitness antrenörlerinden özel öneriler

Gunnar Peterson Spor Hocası
Çalıştırdığı Hollywood ünlüleri: Kendall Jenner, Sofia Vergara, Jennifer Lopez,Kim Kardashian, Kanye West, Rihanna

Gunnar Peterson Önerileri “Karbonhidratların en büyük düşmanımız olduğu söylenir tamamen şehir efsanesi ve beyin ve vücut fonksiyonlarımızın doğal doğru çalışması için kesinlikle karbonhidrata ihtiyacımız var. Ben müşterilerime karbonhidratları genelikle antrenmandan önce ve hemen sonra tüketmelerini öneriyorum söylüyorum.

sport coach timing cyclist on gym bike

Böylece vücut ve antrenman sonrasında karbonhidrat ile protein ve yağ gibi mikro besinleri aldığından emin oluyor rahatlıyor ve kendini onarıyor. Bunda Tabii ki işlenmiş gıdaları değil, tam tahıllı besinleri yiyecekleri öneriyorum. Spor şekli olan Koşu bandını vakit kaybı olarak görüyor ve ayrıca hızlı yol almak mı istiyorsunuz? O zaman vücudunuzu doğal hızlıca şekillendirmenin en iyi yollarından biri kg ağırlık ile çalışmak. Sonrasında Kesinlikle sonuç alacaksınız. Sonra yine aynı şekilde eğer vaktiniz az miktarda ise ben kombinasyon hareketleri yani kombo yapmayı şiddetle öneriyorum. Mesela 40-70 saniyelik tekrarlar halinde şınav ile çömelme ve bisiklet çevirme hareketlerini birleştirdiğimiz şekillerde kombolar var. En iyi yanı da hiç alete araçlara ihtiyaç duyulmaması. Egzersiz hareketleri sırasında çok fazla elektrolit kaybı önemli miktarda yaşanıyor. Normal su vücut için gerekli mineralleri karşılamaya yetmiyor. Ayrıca Antrenman sırasında ve sonrasında kesinlikle elektrolit seviyenizi dengeleyecek içecekler içip tüketmenizi öneriyorum.”

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.