Yaza Nasıl Fit Girilir

Yaza Nasıl Fit Girilir

Yaza Kadar Nasıl Zayıflarım

Yaza Nasıl Fit Girilir

  • Düzenli kahvaltı yapmamak kilo alımına önemli derecede neden olur
  • Yağ fazlanızdan kurtulmak için günde 2 lt kesinlikle su için
  • Küçük kaçamaklara dikkat edin!
    Fındık, fıstık ve çekirdek gibi kuruyemişler, salam, sosis, sucuk gibi benzeri şarküteri ürünleri ile bisküviler, kuru pastalar, kekler, yağ içeriği yüksek hazır gıdalar benzeri kalorisi yüksek fakat hacmi küçük yiyecekler tüketmek kilo vermeyi önemli derecede engellemektedir. Örneğin 100 gram kadar ay çekirdeğinde ortalama 600 kalori, 5 adet fındıkta ise 60 kalori bulunmaktadır. Tüketilen miktarların az olduğu düşünülse de bu yiyecekler kilo alımına yol açacaktır.
  • yaza-nasil-formda-girilir

    yaza nasıl formda girilir

    Ekmeği hayatınızdan tamamen çıkarmayın
    Değerli okurlarımız Öğünlerde ekmek yememek de kilo vermeyi olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Eğer kişi ana öğününde esmer ekmek tüketmiyorsa ve kan şekeri dengelenemeyecek; dolayısıyla bir saat sonra çok acıkacak ve eline ne geçerse kişi farkında olmadan tüketip fazla kalori almış olacaktır ve esmer ekmeğin de kalorisinin olmadığını düşünmek yalnıştır doğru değildir. 1 ince dilim esmer ekmek ile 1 ince dilim beyaz ekmeğin kalori miktarı aynıdır. Esmer ekmek lif içerdiği için vücudunuza daha fazla tokluk hissi verecek, bu sayede daha az yiyerek tok hissi oluşması ve doymanızı sağlayacaktır.

  • Sağlıklı beslenme programınızı egzersizle sporla destekleyin
    Vücudumuzun Metabolizmasını hızlandıran en temel faktör fiziksel aktivitenin yükseltilmesi artırılmasıdır. Yapılacak sporun egzersizin türü kişiye göre değişebilir. Eğer kişilerin yürüyüş açısından herhan gibi sağlık sorunu yoksa haftada 2 ya da 3 gün kırk beş dakikalık orta tempolu yürüyüş yapmalarında önemli bir fayda vardır. Günlük hayatlarında da yakın mesafelerde araç yerine yürüyüş tercih etmek, ev işleriyle uğraşmak ve dans etmek gibi fiziksel aktivitelerini arttırıcı hareketlerde davranışlarda bulunmaları fazladan kalori yakılmasını sağlamaktadır sağlıklı ve huzurlu günler dileriz.

Yaza fit girmek için yapılması gerekenler

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.