Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo

Elma Diyeti ile 1 Haftada 3 Kilo

Sağlıklı Hızlı Kilo Vermeye Yardımcı Elma Diyeti

Hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermeyi sağlayan elma diyeti ile kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Sağlıksız ve yanlış uygulanan diyet programlarının yanı sıra sağlık açısından herhangi bir zararı bulunmayan elma diyetini kilo problemi yaşayan tüm hastalar rahatlıkla uygulayabilir. Ancak bu diyet listelerini uygulamadan önce mutlaka bir hekime başvurmanız ve gerekli muayeneleri yaptırmanız gerekir. Düzenli uygulandığında elma diyeti ile 1 haftada 5-7 kilo arası vermeniz mümkün. Düşük kaloriye sahip elma bu diyetin en sağlıklı ve en temel besini. Zengin vitamin, mineral ve lif içeren elma hızlı kilo vermeye yardımcı bir meyvedir. Peki elma diyeti nasıl yapılır, listede hangi besinler var, ne kadar tüketilmeli gelin hep birlikte inceleyelim;

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Elma Diyeti Listesi:

1.GÜN Pazartesi
Gün boyu sadece doyana kadar elma ve yaklaşık 10 bardak su tüketmeniz gerekir.

2.GÜN Salı
Kahvaltı:
İstediğiniz kadar elma
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı ve bol limonlu mevsim salatası ve 1 dilim süzme peynir
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

3.GÜN Çarşamba
Kahvaltı:
1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça tavuk eti ve 1 elma
Öğle Yemeği: 1 tane salatalık, bol havuçlu salata
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

4.GÜN Perşembe
Kahvaltı:
1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça kırmızı et ve 1 elma
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 adet büyük balık
Akşam Yemeği: 1 kase yulaflı süt

5.GÜN Cuma
Kahvaltı:
1 tane elma, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

Öneri: Bu diyeti ayda 2 defa yapmanızda yarar var zorlandığınızda bırakın ve egzersiz hareketleri ile destekleyin büyük fayda sağlarsınız kısa sürede değişim gözle görülür sizler için hazırlanmış örnek egzersiz hareketleri. > Göbek Eritmenin Yolları

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.