Aç Bırakmayan Diyet Listesi Ender Saraç

Uzman Doktor Ender Saraç Aç Bırakmayan Diyet Listesi

Merhaba Bugün size bir çok kişinin merak ettiği bir diyet yöntemini sizle paylaşacağım. Uzman Dr.Ender Saraç hem sağlıklı zayıflamanızı sağlayacak hemde sizi tok tutacak keyif alarak yapacağınız bir diyet sizle paylaşıyoruz. Size aç bırakmayan diyet listesi özelikleri ve uygulama programı aşağıda belirtilmektedir. Sağlıklı sonuçlar almak için diyet listesine harfiyen uyunuz.

 
Tok tutan diyet

sabah Vakti
*1 dilim tam buğday ekmeği ile
*Az yağlı peynir
*Lop yumurta ve
*Maydanoz, sivri biber
*1 tatlıkaşığı kadar bal
Öğlen Vakti
*1porsiyon tavuk yada balık veya
* Yeşillikleri bol bir salata ile
*1Porsiyon kadar zeytin yağlı kabak yada ıspanak yiyin yada pazı yemeği
Ara Öğün
*Sütlaç yada puding bol tarcınlı olabilir
*1kivi veya muz ile
*1 avuç ceviz yada badem yiyebilirsiniz
Akşam Vakti
*Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden) tüketebilirisniz
*ıspanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış) olsun
*Közlenmiş biber ile
*Zeytin yağlı taze fasulye
Gece Vakti
*Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası yiyebilirsiniz
*çekirdekli siyah üzümde yiyebilirisiniz sindiriminizi rahatlatacaktır.

Not :  Ayrıca gün içersinde 4-5 bardak yeşil çayveya rezene içerseniz hızlı sonuç alabilir sindirim sistemini düzeltebilirsiniz. Sağlıklı ve Formda bir hayat geçirmeniz dileklerimizle.

Tok Tutan Diyet Yemekleri Tarifleri Video