Ayça Kaya Gelin Diyeti

Bugün Size çok meşhur olan gelin diyetini sizle paylaşacağım. Bu diyet sayesinde 1 haftada 2 kilo verebilirsiniz. Kurallara tamamen uymanızı tavsiye ediyorum kolay ve rahat bir diyettir etkisi kanıtlanmış olan bu diyet listesi. Ayça kaya gelin diyeti 1 haftada hızlı kilo vermek isteyenler için bulunmaz bir nimettir. gelelim kısa sürede zayıflamayı sağlayan bu etkili ve sağlıklı diyet listesine.

Diyet Listesi Ayça Kaya

Kahvaltı Vakti
Yaz yaklaşıyor ve bahara girmemize sayılı günler kaldı. Kesinlikle Domates-biber-salatalık üçlüsüne kahvaltı nızda mutlaka sofranızda yer verin.
1 dilim ince kesilmiş bir yağsız peynir
2 dilim kepek ekmeğinden oluşan bir kahvaltı yapın.
Önemli olan kahvaltıda ölçüye dikkat etmek.
Ara Öğün Vakti
1 tane mevsim meyvesi ( muz yiyecekseniz yarısını şimdi ve yarısını öğleden sonra tüketebilirsiniz )
Öğle Yemeği
Büyük bir salata tabağında yeşil salata tavuk eti ya da yağsız ton balığı koyup tatlandırabilirsiniz.
Yanına 1 kase yağsız yoğurt tüketin
1 kase çorba
Ara Öğün Vakti
5 tane fındık
2 tane ceviz
1 adet de mevsim meyvesi
Akşam Yemeği
6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol yeşil salata ve
1 dilim kepek ekmeği
1 kase yağsız yoğurt tüketin