Diyet Dolma Tarifleri

Diyet dolma malzemeleri
100 gram kadar yağsız kıyma
1 tane dolmalık biber
1 tane orta boy domates
1 tane küçük boy kabak
½ rendelenmiş havuç ve
1 orta boy soğan
1/4 demet maydanoz ile
1 tutam dereotu
1 diş sarmısak ve
1 tatlı kaşığı kadar salça
2 tatlı kaşığı kadar zeytin yağı
Karabiber ve Kimyon Nane Tuz
Diyet dolma nasıl yapılır
Değerli okurlarımız öncelikle Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dakika elle yoğurun. Ardından Karışım 15 dakika dinlendirilir.Sonra bütün malzemeler koyun ve karıştırın. Ardından Hazırlanmış olan harç 1 tane orta boy dolmalık biberin, yarım bir kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine güzelce doldurulur. Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak bir şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytin yağı ilave edilip yaklaşıp 20 dakika kadar kısık ateşte pişirilir (İsteğe göre suya 1 tatlı kaşığı kadar salçada ilave edilebilir) Lezzetli olması dileklerimizle afiyet olsun sağlıklı günler.