Diyet Dolma Tarifleri

Diyet dolma malzemeleri

100 gram kadar yağsız kıyma

1 tane dolmalık biber

1 tane orta boy domates

1 tane küçük boy kabak

½ rendelenmiş havuç ve

1 orta boy soğan

1/4 demet maydanoz ile

1 tutam dereotu

1 diş sarmısak ve

1 tatlı kaşığı kadar salça

2 tatlı kaşığı kadar zeytin yağı

Karabiber ve Kimyon Nane Tuz

Diyet dolma nasıl yapılır

Değerli okurlarımız öncelikle Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dakika elle yoğurun. Ardından Karışım 15 dakika dinlendirilir.Sonra bütün malzemeler koyun ve karıştırın. Ardından Hazırlanmış olan harç 1 tane orta boy dolmalık biberin, yarım bir kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine güzelce doldurulur. Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak bir şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytin yağı ilave edilip yaklaşıp 20 dakika kadar kısık ateşte pişirilir (İsteğe göre suya 1 tatlı kaşığı kadar salçada ilave edilebilir) Lezzetli olması dileklerimizle afiyet olsun sağlıklı günler.