Diyet Krep

Diyet Krep Malzemeleri

1 tane bütün yumurta
1 küçük klasik su bardağı kadar % 50 yağlı süt
3 küçük klasik su bardağı tam buğday unu (65 gram)
Dilerseniz bir tutam tuz ve bir tutam karbonat.

Diyet Krep Yapımı

İlk önce 1 yumurtayı çırpın %50 yağsız sütü ekleyip ve karıştırmaya devam edin, içine tuz ve 1 su bardağından 2 parmak az tam buğday unu koyun ve karbonatı ekleyip, çırpma telinin yardımıyla karıştırın.
Bu diyet krep tarifinden yağsız teflon veya seramik tavada 6 tane krep çıkarabilirsiniz.
Diyet Krep Üzeri İçin Gerekli Malzemeler;

Kendim az bal ve 1 küçük muz,
2 tane kiraz,
1 tane kayısı ve tarçın ile yemeği tercih ettim.

Bu şekilde tüketiğiniz zaman 2 porsiyonu 210 kcal ve 5,5 gram proteine denk geliyor

Dukan diyet krep tarifi

Diyet Krep Kaç Kalori : 55 kaloridir 2,75 g protein içeriyor.