Diyet Sütlaç Tarifi (Kinoalı)

Diyet Sütlaç Tarifi (Kinoalı)

Diyet Sütlaç Tarifi (Kinoalı)

Pişirme Süresi: 10 dakika

Kaç Kişilik: 4 kişilik

Herkese merhaba! Bugün, sizlere sağlıklı bir tatlı tarifim var. Birlikte, kinoalı diyet sütlaç yapacağız.

Sütlaç denince akla süt gelir, pirinç gelir, şeker gelir. Peki, rafine şeker ve glisemik indeksi yüksek bir karbonhidrat içermeyen, sağlıklı bir sütlaç tarifine ne dersiniz?

Şeker olarak bal ve ana malzeme olarak da pirinç yerine sağlıklı bir karbonhidrat alternatifi olan kinoa kullanarak hazırlayacağımız diyet sütlaç, diyet yapanların ve beslenmesine dikkat edenlerin de gönül rahatlığı ile yiyebilecekleri bir tatlıdır.

Üzerine tarçın serperek, soğuk kış günleri için nefis bir tatlıya dönüştürebileceğiniz kinoalı diyet sütlaç; canı tatlı istediğinde de sağlığından vazgeçmek istemeyenler için harika bir alternatif oluyor. Ben bu tarifte inek sütü kullandım. Kinoa ile birlikte protein değerini biraz daha arttırmak isterseniz, badem sütü kullanarak da hazırlayabilirsiniz. Tarifin videosuna şuradan ulaşabilirsiniz.

Hadi gelin, hemen ilk önce malzemelere bir göz atalım ve ardından yapmaya başlayalım…

Malzemeler

  • 2 bardak süt ( badem sütü ya da soya sütü de kullanılabilir),
  • 3-4 çorba kaşığı bal,
  • Yarım bardak kinoa,
  • Hindistan cevizi tozu (süslemek için),
  • 1 adet çubuk vanilya, vanilin ya da vanilya özütü

Nasıl Yapılır?

  • İlk olarak tencereyi ocağa alın ve altını kısık ateşte açın.
  • Sütü tencereye alın ve içerisine kinoa ve vanilyayı da ilave edip karıştırın.
  • Karışımı, yaklaşık 10-15 dakika boyunca sürekli karıştırarak pişirin.
  • Altını kapatın ve içerisine bal da ekleyip ılıması için servis kaselerine alın.
  • Üzerine toz Hindistan cevizi ya da tarçın serpin ve ılıdıktan sonra servis edin.
  • Afiyet olsun.

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.