Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu

Evde Egzersiz Hareketleri Resimli Video’lu

Evde Egzersiz

Hareketleriyle 15-20 dakikada, en iyi ve doğru bir şekilde pratik olarak yapılabileceğiniz kolay spor ve egzersiz hareketleri ile formumuzu korumak mümkündür. Sizde bu egzersizleri düzenli ve size gösterildiği şekilde yaparsanız değişimi hızla fark edeceksiniz. İşte O basen bölgesi ve bel bölgesi, karın bölgesindeki yağlar için tüm vücudumuz için resimli ve video’lu şekilde kolay fitness egzersiz hareketleri Aşağıda sıralı ve açıklamalı detaylı olarak gösterilmektedir değerli okurlarımız..

Evde yapılabilecek spor hareketleri

Köprü Hareketi

egzersiz-hareketleri-foto-2
Köprü hareketi, özellikle sırt Ağrılarına aşırı iyi gelir. Basen bölgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır.
Eller Dizlere

egzersiz-hareketleri-foto-3

özellikle karın ve göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz gösterdiğimiz bu hareket tam size göre.
Dizler Göğüs\`e

egzersiz-hareketleri-foto-5

Dikkat Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak bir biçimde durmalı. Karın yağları için birebir bir devinim.
Bacak Kasları

egzersiz-hareketleri-foto-6

Baldır ve alt bacaklarınızda yağ yada selülit varsa, küçük bir top alarak, resimde olduğu bu gibi, önce bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın. Ardından bileklerinizin arasına alarak tıpkı hareketi uygulayın.

Bu hareketli uyguladıktan sonra limonlu su veya yeşil çay ile desteklerseniz kısa zamanda etkisi fark edilecektir.  Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ile hızlı kilo verip zayıflamanızı sağlayacaktır.

EVDE EGZERSİZ HAREKETLERİ VİDEOMUZ

Not : Diğer Spor Egzersiz Hareketleri ni Bu Kategorimizde Takip Edebilirisiniz.

evde egzersiz hareketleri göbek eritme

evde egzersiz hareketleri video

evde egzersiz hareketleri resimli

evde egzersiz yapma

evde egzersiz video

göbek eritme egzersizleri

Hepsi Tek bir konuda Sizlere Sunulmuştur. Sağlıklı Günler dileriz. diyetsaglikliyasam.com

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.