Evde Egzersiz Spor Hareketleri ile Zayıflama

Evde Spor Egzersiz Hareketleri

Değerli okurlarımız kilo vermenize yardımcı olması amacıyla evde yapabileceğiniz egzersizlerin hepsini detaylı bir şekilde sizler için hazırladık. Ayrıca hiç bir egzersiz aletine ihtiyaç duymadan bu hareketleri evde yapabilirsiniz. Tüm vücudunuzdaki kasları çalıştıran bu hareketler her bölgenizi çalıştırarak kısa sürede kilo verip sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlayacaktır.

Öneri : Eğer bir miktar bütçe ayırmaya karar verirseniz sizlere önerimiz yapacağınız egzersize spor hareketlerine göre ağırlık, plates topu, yoga matı gibi aksesuarlar alabilirsiniz.

Metabolizma Hızlandıran 5 Faktör

• Evde Egzersiz yapmadan 1 saat önce ”YeÅŸil Çay” için.
• Günde 2 lt kadar su tüketin.
• Öğle yemeÄŸinden sonra tarçın ile yoÄŸurt tüketin metabolizma hızlandırıcı ve düzenleyici etkisi vardır.
• Zencefil tüketmeye çalışın sindirime yardımcı olurken vücut sıcaklığını belirli oranda yükseltir ve yemeklerden hemen sonra metabolizma hızını %20 oranın artırır.
• Günde 1 Saat kadar yürümeye çalışın kesinlikle.

EVDE SPOR EGZERSÄ°Z HAREKETLERÄ° VÄ°DEOLAR

Not : Evde yapabileceÄŸiniz bu egzersiz programlarının yanında ”Akdeniz diyeti” gibi saÄŸlıklı bir diyet uygularsanız. Daha kısa sürede zayıflayıp kilo verebilirsiniz. Ayrıca akdeniz diyeti vücuda bir çok saÄŸlıklı etkisi olan bir diyet listesidir.