Fitness Hareketleri (Programı) Erkek | Bayan

Bir çok bayan ve erkek fitness yaparak vücudunu fit, sağlıklı ve güzel bir görünüme kavuşturmak istemektedir. Yalnız bir çok kişi uyguladığı yanlış fitness programları ve hareketleri sonucu istediği görünüme ve sağlığa kavuşamamaktadır. Sizler için hazırladığımız bu özel yazımızda fitness (vücut geliştirme) ye yeni başlayan bir kişinin başlangıç aşamasında nasıl hareketler yapıp nasıl bir program izlemesi gerekiyor. Başlangıç seviyesini geçip orta ve üst seviyeye gelen bir kişinin nasıl egzersiz yapmaya devam etmesi gerektiğini anlatan spor eğitmeni Davut Karaman tüm önemli noktaları ve bilinmesi gereken detayları sizler için açıklıyor.

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı (Erkek)

evde spor salonunda fitness hareketleri

Fitness Programı (Bayanlar için)

Evde fitness nasıl yapılır? Ev’de Her Yerde Fitness Uygulayabileceğiniz Fitness Programı

Vücut geliştirme (FİTNESS) tek başına etkili bir yöntem olsada kalıcı ve iyi sonuç almak için beslenmenize’de dikkat etmeniz gerekmektedir. Uygulayabileceğiniz örnek beslenme programı ve önerileri aşağıda sizle paylaşacağız.

Fitness beslenme programı için tıklayın.

Eğer protein diyeti yapmak istiyorsanız örnek diyet menüsü için tıklayın. ”Protein Diyeti”

Eğer göbek bölgenizde fazlalıklarınız var ise göbek eritme hareketleri adlı sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Fitness eğitmeni Davut Karamana soru ve cevaplarınızı aşağıdaki yorum kısmından iletebilirsiniz. Keyifli sporlar dileriz.