Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler

Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler

Bir çok kişi kilo vermek isterken bazı insanlarda aşırı zayıf olup kilo almak için uğraşır. Zayıf olan insanlar vücudu dengeli beslenemiyordur. Aşırı zayıf olan bireylerde genelikle ilerki yaşlarda sağlık problemleri gözükmektedir. Sağlıklı bir vücut için ne fazla bir kilomuz olmalı nede cok zayıf olmalıyız vücudun gerekli vitaminleri toplaması gerekmektedir. Eğer sizinde bünyeniz zayıflığa alışmış ve bir türlü kilo alamıyorsanız nasıl alabileceğinizi araştırıyorsanız bu makalemizi dikkatle okumanızı tavsiye ediyoruz.

Kilo almak için kişi ilk önce geçmişini sorgulamalıdır uzun süredirmi zayıf bir insan yoksa son 1 yıl 2 yıl içindemi aşırı zayıflamıştır. Eğer uzun süredir zayıf bir bireyse kesinlikle işi zordur metobilizma zayıflığa alıştığı için kilo alması zordur. Tabiki şimdi size söliyeceğimiz yöntemler ve önerilerle bu ortadan kalkacak. 1-2 yıl içinde zayıflayanlar ise kesinlikle normal öğünlerini artırıp eğer tempolu bir yaşam sürüyorlarsa boş buldukları aralarda bir şeyler atıştırıp lezzetli şeyler yemelidir bu iştahınızı artırır ve kısa sürede eski kilonuza gelirsiniz.

kilo-almak

Kilo Almanın Yolları

Kilo Almak İçin Diyet listesi

Öğün Miktarınız Yüksek Olsun

Az Hareket Edin

Kalori Alım Miktarını Artırın

Meyve Suları Kilo Aldırıyor

Geç Saatte Yemek Yiyin

Proteince Zengin Gıdalar Tüketin
peynir ile
fıstık ezmesi
Balık ve Kümes Hayvanları ve
Fasulye, Mercimek ve diğer Bakliyat
Ekmek ve makarna gibi tahıllar tüketin
Kuruyemiş

Yağlı Yiyecekler Yiyin

Karbonhidratlı Gıdalara Yönelin
Ekmek, makarna ve  pasta, tereyağı, krem peynir tarzında yüksek karbonhidrat içeren besinler ile kilo vermek isteyenlerin düşmanı ve  kilo almak için ne yapmalıyım diyenler ve kilo almak isteyenlerin dostudur.

Kilo almak için ne yapmalıyım ?  Kilo almak için tavsiyeler ve öneriler Video

Kilo Almak için Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.