Sağlıklı Bir Yaşam için Egzersizin Önemi ve Faydaları

Egzersizin vücudumuza faydaları nelerdir

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN BUNLARA DİKKAT

Egzersiz ile spor kalp sağlığı ve beslenme ilişkisinin önemine dikkat çeken Dr. Tuğçe sağlıklı bir yaşam için uyulması gereken kuralları şöyle sıraladı;
1-Spor yapmaya önemle özen gösterilmeli.
2- Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı fazla yemek yenmemeli Sabah kahvaltısı aksatılmamalı mutlaka yapılmalı, meyve ve sebze tüketimine özen gösterilmeli.
3- Alkol ve sigara gibi zehirli şeyler tüketilmemeli.
4- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif bir vücudunuz olunmalı.
5- Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine çok önem verilmeli.
6- Stresten sinirden uzak durulmalı.
7- Cinsel yaşama özen gösterip dikkat edilmeli.
8- İnsan Uyku düzenine dikkat edilmeli.
9- Haftada bir bile olsa şehrin stresli yoğun yaşamından uzaklaşmanız ve doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza çok iyi gelecektir.

Sağlıklı Bir Yaşam için Egzersizin Önemi ve Faydaları video