Sağlıklı ve Etkili Diyet Nasıl Yapılır

admin

Yazarın şu ana kadar yazılmış 675 makalesi bulunuyor.

SAĞLIKLI DİYET YAPMANIN PÜF NOKTALARI

Diyet,her insanın zorlandığı ama başarılı sonuç almak istediği bir zayıflamaya sürecidir.Çünkü bu süreçte alışmış olduğumuz beslenme alışkanlığımızın dışına çıkmış oluruz.Özellikle yaz mevsimi yaklaşırken havaların güzelleşmesinin de etkisiyle herkesi bir zayıflama telaşı sarar.Ancak bu süreçte sabredemeyen pek çok insan olur.Bozup tekrar başlayan.Bu durum böyle devam eder.Ama böyle olmaması için neler yapmalıyız,diyet sürecindeki püf noktaları neler sizlere bundan bahsedeceğim.

  • Diyete başlamak ve alışmak bunun devamını getirmek alışılması oldukça zor bir süreç.Diyete başlamamız için öncelikle programı benimsemeliyiz,değişim için istekli olduktan sonra artık hazır sayılırız.Diyet programını uygularken bunu zorunluluktan çok eğlenceli bir durum olarak görmeliyiz.İstediğimiz görünüme kavuşacağımızı hayal ederek kendimizi motive edebiliriz.
  • Mesela bir gün diyet programına uymadığımızda,yemememiz gereken bir öğün yedikten sonra örneğin pasta,kek,abur cubur yada yağlı yemekler, o zaman bu durumu telafi etmek için mutlaka yürüyüşe çıkmalı,bir fiziksel aktivite gerçekleştirmemiz gerekir ki vücudumuzdan bunu atabilelim.
  • Ara öğünler diyetin olmassa olmazlarındandır.Çünkü ana öğüne kadar midemizi boş bekletirsek bu sefer ana öğünde yemeklere saldırabilir ve programın dışına çıkabiliriz.Bu durumun gerçekleşmemesi için mutlaka yemeklerden 1-2 saat önce küçük atıştırmalıklarla midemizde tokluk hissi oluşturabiliriz.Böylece sindirimimizde daha sağlıklı olur.
  • Diyet programına ek olarak egzersiz çok önemli.Çünkü istediğimiz görünüme kavuşmak için bu ikisi bir bütündür.Eğer çok yoğun çalışıyorsanız veya spor yapmaya vaktiniz yoksa küçük aktivitelerle egzersinizi tamamlayabilirsiniz.Örneğin inececeğiniz durağa gelmeden bir iki durak öncesinde inip tempolu yürüyüşle evinize veya işinize gidebilirsiniz.Evde 1-2 saatinizi ayırıp egzersiz videolarından yaralanıp vücudunuzun şekillenmesine ve sağlıklı görünüme kavuşabilirsiniz.

Not : Diyet yaparken 2 lt kadar su tüketmenizi şiddetle tavsiye ediyoruz hem metabolizmanızı hızlandırır hemde cilt sağlığınız acısından cok önemlidir. sağlıklı günler dileriz bundan önceki konumuz olan makyaj nasıl yapılır adlı konumuza bakmak için tıklayabilirsiniz.

 

 

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.