Unutkanlığa Çözüm; Beyin (Zeka) Geliştiren Yiyecekler

Unutkanlığa Çözüm; Beyin (Zeka) Geliştiren Yiyecekler

Beyin geliştirip zekanızı kuvvetlendiren yiyecekler unutkanlığa iyi gelen besinler ve gıdaların listesi

  1. Kuru badem: Beyinsel gerilemeyi azaltmaya yardımcı olabilecek yüksek miktarda E vitamini içeren tek somundur.
  2. Kekik: Baharatlar gibi otlar da yüksek antioksidan bakımından yüksektir.
  3. Cevizler: Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir beynimize etkisi oldukça yüksektir aynı zamanda hafızamızı güçlendirir.
  4. Kahve: Kahve antioksidan ve ayrıca kafein içerir.
  5. Elma: Antioksidanlar ve zengin lif içerir. Lif daha uzun ve daha az bir şekilde yağ ve kilo almamızı sağlar.
  6. Zeytinyağı: Antioksidandır tüm vücudumuz kalp hastalığına karşı koruma sağlar.
  7. Yaban mersini: Antioksidanlar ve antosiyaninler açısından oldukça zengindir.
  8. Tarçın: Baharatlar antioksidanlar da en yüksek gıdalardan biridir tarçın listenin en üstündedir. Antioksidanlar hafızaya da yardımcı olur.
  9. Kaju: Hafızaya yardımcı olan zarif ve ultra faydalı bir besindir antioksidan bakımından zengindir.
  10. Çikolata: Odaklanma konusunda beyninizi uyarır ve içinde kafein vardır.
  11. Avokado: Bilimsel faaliyeti sürdürmek için önemli olan omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir besindir.
  12. Yumurtalar: Süper protein kaynağı beynimizin ihtiyacı olan günlük protein miktarını karşılar ve sizi dikkatli zayıf tutmaya yardımcı olur.

Unutkanlık probleminiz varsa unutkanlık nasıl giderilir ne iyi gelir diye merak ediyorsanız size 1 kaç önerimiz olacak.

  1. Her sabah uyandığınızda kahvaltıda 2 tüm cevizi düzenli tüketin.
  2. Kakao ve kuru yemişlerden vazgeçmeyin her hafta tüketmeye çalışın.
  3. Unutkanlığa mucize çözüm tabiki de BALIK! etkisi kanıtlanmış en büyük B12 deposudur.
  4. Eğer balık mevsiminde değilseniz B12 takviyesi alın eczaneden. 2 günde 1 tane alsanız yeterli olacaktır.
  5. Kırmızı meyveleri tüketmeye özen gösterin beyniniz yaşlanmasın! örnek: nar, yaban mersini, böğürtlen ve çilek.

Ayrıca kesinlikle kitap okumanızı tavsiye ediyoruz beyninizin algılama fonksiyonlarını tam şekilde çalıştırarak beyninizi ve hafızanıza pozitif bir çok etkisi vardır. Eğer olayları ve yaşadığınız anıları unutuyorsanız bir yaşadığımız hatırayı veya bir işin yerine getirilme şeklini daha sonradan hatırlayabileceğimiz şekilde hafızamızdaki mevcut bildiklerimizle benzerlik kurarak hafızaya alma yöntemine ilişkilendirme yöntemi denir. Örneğin 62’den tavşan yapmak gibi düşünebilirsiniz. Eşyaları, nesneleri, rakamları, kelimeleri, kokuları başka kavramlarla beyninizde eşleştirin. İyi bir öğrenme ve hafıza eğitim yöntemi olan ilişkilendirme yöntemi çocukların da oldukça büyük ilgisini çekmektedir.

Ayrıca hafıza ilişkilendirme yöntemini kullanan bir çok ünlü isim vardır. Bill gates, Steve jobs, Necmettin Erbakan, Elona musk, Thomas Edison, Galile gibi daha bir çok isim..

Kaynak: Zeka Geliştiren Yiyecekler Nelerdir? 

Diyet | Egzersiz Hareketleri | Zayıflama | Spor | Sağlık | Zayıflama Yöntemleri | Diyet Sağlıklı Yaşam | Diyetisyen | Sağlıklı Diyet Listesi | Sağlıklı Beslenme | Kilo Verme

Site Yazarı Google +: Diyet Sağlıklı Yaşam - İletişim : iletisim@diyetsaglikliyasam.com

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yazıların tüm hakları Diyet Sağlıklı Yasam Com'a aittir. Sitemizi Kaynak göstermeden kesinlikle kullanılamaz. Sitemizdeki bilgiler tamamen ön bilgilendirme öneri ve tavsiyedir. Doktorunuza sormadan kontrol yaptırmadan uygulamayın. Oluşabilecek problemlerden sitemiz sorumlu değildir.